Com as altas temperaturas típicas do período, o corpo perde líquidos rapidamente, principalmente com o suor. Por isso, especialistas recomendam o consumo frequente de água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. A desidratação pode causar tontura, cansaço, dor de cabeça e queda de pressão, comprometendo a disposição do folião.
A água de coco surge como uma grande aliada durante o Carnaval. Além de refrescante, ela ajuda a repor sais minerais perdidos com o suor, contribuindo para o equilíbrio do organismo. Alternar o consumo de água com água de coco é uma estratégia simples e eficiente para manter o corpo hidratado.
Outro cuidado indispensável é o uso do protetor solar. A exposição prolongada ao sol, comum em blocos de rua e trios elétricos, pode causar queimaduras, insolação e aumentar o risco de doenças de pele. O ideal é aplicar o protetor antes de sair de casa e reaplicá-lo ao longo do dia, especialmente após suar excessivamente.
Além disso, usar chapéus, bonés e roupas leves ajuda a reduzir os efeitos do calor. Alimentação leve e pausas para descanso também contribuem para manter a saúde durante a festa.
Com hidratação adequada, proteção solar e atenção aos sinais do corpo, é possível aproveitar o Carnaval com mais segurança, energia e bem-estar do começo ao fim da folia.
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